工人工作餐-芜湖工作餐-芜湖虎盛餐饮有限公司

今天我们工作餐的菜谱里又加了一道海带豆腐汤，下面介绍一下做法：

食材：嫩豆腐1块，海带结100g，工人工作餐，白蘑菇50g，干虾米10g，浓缩鸡汁1大勺。

做法：

1、豆腐切成5厘米见方的小块，海带结切菱形片，白蘑菇切片。

2、锅中放入500ml清水烧开，加入一大勺浓缩鸡汁，搅拌均匀。

3、将切好的豆腐块放入汤中。

4、大火烧开后转小火，将海带片放入汤中。

5、加入洗净沥干水分是干虾米。

6、再加入切片的白蘑菇，搅拌均匀。

7、中火煮3分钟，加入适量鸡粉调味即可。

多种食物中含有---、补脑的成分，---食物中的“脑黄金”。芜湖工作餐小编为你的5种食物是天然脑黄金，一起来看看吧。

1、核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被---为是传统的------食品，芜湖工作餐，希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥等情况。

2、鱼类：鱼类:大脑的运动需要源源不断的营养供给，蕞重要的是大量的不饱和脂肪酸。鱼类不断含有丰富的蛋白质还有丰富的卵磷脂（不饱和脂肪酸），可以增---脑---，并能控制脑细胞退化，防止脑细胞衰老。

3、鸡蛋：鸡蛋的蛋白质是蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有------的功效。

4、核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被---为是传统的------食品，希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥等情况。

5、芝麻：芝麻捣烂，单位工作餐，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一---，5~6个---后，可收到较好的---效果。