芜湖虎盛工作餐配送公司小编给大家介绍下罗非鱼的营养价值
罗非鱼经测量,每100克肉中含蛋du白质20.5克,人体脂肪6.93克,---量148大卡,钙70mg,芜湖县盒饭,钠50mg,磷37mg,铁1毫克,---b210.1毫克,---b220.12mg。罗非鱼已变成全球性的关键饲养淡水鱼。
罗非鱼的肉味美味,肉质地鲜嫩,带有多种多样不饱和脂肪和丰富多彩的蛋白,去日本,称这类鱼为“不用蛋白的蛋白质源”。罗非鱼一般群体都可食。老少咸宜,每一次100克上下。罗非鱼美味可口,肉质地鲜嫩,沒有肌间小刺,不论是清炖---是清蒸的,味儿---。除此之外,也可做全鱼、鱼肉、虾丸,可蒸、煮、炸、烤、熬汤或微波加热烹制。
罗非鱼含有人体脂肪、钙、钠、磷、铁、---b2等营养元素,可以推动头部和人体的成长发育。罗非鱼硒的成分很丰富多彩,硒是心桖管---不能缺乏的原素,賄很强的炕氧化性、---衰老及其炕癌功效。罗非鱼还带有很多的dha和epa,他们针对人类大脑和眼睛视力生长发育都是有很明显地功效。值得一提的是,罗非鱼的视黄醇成分---,有利于预防夜盲症、眼睛视力减低及其多种多样眼睛---。
芜湖虎盛盒饭公司小编给大家介绍下海带排骨汤的做法
材料:
猪排骨400克,海带150克,葱段、姜片、精盐、黄酒各适量。
做法:
1.将海带浸泡后,放笼屉内蒸约半小时,取出再用清水浸泡4小时,---泡发后,洗净控水,切成长方块
2.排骨洗净,用刀顺骨切开,横剁成约4厘米的段,入沸水锅中煮一下,捞出用温水泡洗干净
3.净锅内加入清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用旺火烧沸,撇去浮沫,再开用中火焖烧约20分钟,写字楼盒饭,倒入海带块,再用旺火烧沸10分钟,拣去姜片、葱段,加精盐调味,淋入香油即成。
莲白炒粉丝是传统川菜,莲白就是卷心菜,成都人都这么叫,此菜一定要用猪油渣炒出来的才地道,粉丝莲白纠缠一气,裹着猪油渣,企业盒饭,吃到的绝対是让人怀念的味道 。接下来虎盛工作餐小编给大家介绍下莲白炒粉丝的烹饪方法。
一、食材
莲白400克、粉丝100克、料酒10克、酱油10克、盐3克、味精2克、白砂糖2克、醋4克、猪油40克、胡麻油10克、大葱10克、姜10克、大蒜(白皮)10克。
二、做法
1、将莲白洗净,均匀切成4厘米长的丝;
2、将粉丝用温水泡透,切成段;
3、葱、姜、蒜洗净,均切成细末待用;
4、锅内加油烧热,放入葱、姜、蒜末炝锅;
5、放入圆白菜丝,加料酒、白糖、酱油煸炒几下;
6、放入粉丝、精盐、醋炒匀至熟,加味精、花椒油炒匀,出锅装盘即成。
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